معجزه باورنکردنی خوردن ۵۰ گرم آجیل درختی در روز
تاریخ انتشار: ۱۱ بهمن ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۹۸۱۶۳۷
مصرف حدودا ۵۰ گرم آجیل درختی در روز، در طول ۲۴ هفته باعث کاهش وزن، افزایش احساس سیری و کاهش فشار خون دیاستولیک میشود. تریپتوفان، یک عامل مهم در بیماریهای قلبی عروقی (CVD) در نظر گرفته میشود.
تریپتوفان، در روده متابولیزه میشود و متابولیتهای زیست فعال زیادی تولید میکند که اثرات محافظتی زیادی در برابر بیماریهای مزمن مانند دیابت و CVD دارند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
محققان گفته اند: ما ارتباط جدیدی بین متابولیتهای تریپتوفان و فشار خون، ضربان قلب و احساس سیری در افراد دارای اضافه وزن کشف کردیم که نشان دهنده تأثیر گستردهتر متابولیسم تریپتوفان بر سلامت کلی، از جمله سلامت قلب و عروق است.
یک یافته جالب دیگر در این مطالعه، افزایش قابل توجه سطح سروتونین خون، در افرادی بود که آجیل درختی مخلوط مصرف میکردند. این تحقیق، اولین مطالعهای است که نشان میدهد مصرف آجیل درختی با افزایش سطح سروتونین در بدن مرتبط است. محققان خاطرنشان کرده اند، با اینکه تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است، این یافته بسیار هیجان انگیز است، زیرا سروتونین، تاثیر مهمی بر خلق و خو و سلامت روان کلی دارد.
تحقیقات نشان داده اند که افراد، حدود ۲۵ درصد از کالری روزانه خود را از طریق میان وعدهها دریافت میکنند و بخش زیادی از آن از دسرها، نوشیدنیهای شیرین شده با شکر، شیرینیها و تنقلات شور تامین میشود. پژوهشگران اظهار داشته اند، جایگزینی تنها یکی از این میان وعدهها با آجیل درختی، میتواند به بهبود سلامت کلی و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مختلف کمک کند.
منبع:سیناپرس
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۹۸۱۶۳۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
در انتظار آخرین معجزه | نادال هوادارانش را غافلگیر می کند؟
همشهری آنلاین - جواد نصرتی: نادال که هفته گذشته در رقابتهای بارسلونا بازگشتی ناامیدکننده داشت و در ۲ست به الکس دی مینور استرالیایی باخت، در نخستین بازی خود در اوپن مادرید، ۲ بر صفر رقیب جوان آمریکایی خود را شکست داد و تنها یک گیم به او داد. دیدن رقص دوباره نادال بر خاک رس، زمین محبوبش، برای هوادارانش کافی است اما اگر او فصل خداحافظیاش یک گرند اسلم دیگر ببرد، چه؟ این همان معجزهای است که احتمالا در تاریخ ورزش هم ماندگار خواهد شد. اما مردی که قبلا معجزهها را مثل یک کار اداری، با صبر و حوصله، نبوغ، قدرت و هنرمندی، یکی پس از دیگری به سرانجام میرساند، مدتهاست از فرم ایدهآلش دور است و در ۳۷سالگی چهبسا به حضور در مرحله اول گرنداسلمها هم نرسد. او پنجشنبه قبل از پیروزی مقابل داروین بلانچ ۱۶ساله آمریکایی، اعتراف کرد که اگر در اوپن فرانسه وضعیت فعلی را داشته باشد، اصلا راکت بهدست نمیگیرد: «اگر در پاریس هم حس امروزم را داشته باشم، اصلا بازی نمیکنم. تنها وقتی در رولان گاروس بازی خواهم کرد که حس کنم رقابتی هستم. اگر بتوانم بازی کنم، بازی خواهم کرد اما در غیراینصورت، چنین کاری نخواهم کرد. (غیبت در اوپن فرانسه) پایان دنیا یا پایان زندگی حرفهای من نیست. من هنوز هم بعد از رولان گاروس اهدافی دارم، مثل المپیک.»
همین یک جمله، خیلیها را امیدوار کرده است که تنیسور اسپانیایی، تمام توان و تلاش خود را بهکار بگیرد تا در المپیک پیشرو در پاریس، رقبایش را مثل سابق به چالش بکشد و برای بالاترین پاداش مبارزه کند. البته باید قبل از آن ببیند که بدنش چه وضعی دارد و به او اجازه ماجراجویی دوباره میدهد یا نه.
بازی دوم نادال در مادرید، تکرار بازی هفته قبل با دی مینور است و اگر شرایط مثل قبل بود، میتوانستیم منتظر انتقامی سخت باشیم اما نادال، به چیز دیگری فکر میکند و مسئله برد و باخت برایش مطرح نیست؛ «در حالحاضر برد و باخت برای من مهم نیست. یک برد یا ۲شکست چیزی را در زندگی حرفهای من عوض نمیکند. من به مادرید نیامدهام تا قهرمان شوم. شنبه برای من فرصتی است تا به خوبی بفهمم که کجای کار قرار دارم. من در بارسلونا مقابل دیمینور یک ست خوب بازی کردم.»
مادرید و بارسلونا، از تورنمنتهای محبوب نادال هستند و او قبلا گفته بود دوست دارد تحت هر شرایطی، با هوادارانش در این ۲تورنمنت برای آخرینبار ملاقاتی داشته باشد و با آنها خداحافظی کند. چیزی که بودن او را در بازی اول مادرید چشمگیر کرد، حضور پررنگ خانواده و بهخصوص پسرش بود. پسر خردسال نادال، یک راکت کوچک هم در دست داشت که در کمال تعجب، آن را با دست راستش میگرفت؛ برخلاف پدر که دستچپ است. نادال بعد از این برد گفت که ایدهاش این بوده که بیشتر تنیس بازی کند تا پسرش کمی از بازیهای او را ببیند و احتمالا خاطرهای از این بازیها با خود به بزرگسالی ببرد.
کد خبر 847504 برچسبها ویژه ورزشی رافائل نادال المپیک تنیس